10 кроків збереження молодості

Секрет збереження молодості хвилює людство з незапам'ятних часів. За цей час було проведено безліч експериментів щоб знайти способи, що уповільнюють процес старіння. Деякі з них знайшли своє застосування і на практиці, але найдієвішим донині вважаються здоровий спосіб життя і правильне харчування.

На жаль, ми не можемо зупинити процес старіння, але ми можемо продовжити свою молодість, якщо будемо наполегливо працювати над цим. Ми пропонуємо 10 нескладних кроків, які дозволять вам довше зберегти молодий зовнішній вигляд.

Запитайте у лікаря. Важливо позбутися від токсинів в нашому організмі, щодня ми поглинаємо безліч хімічних елементів, починаючи від брудного повітря, яким дихаємо, закінчуючи не зовсім якісною і здоровою їжею. Лікар пропише вам здорову дієту на основі фруктів і овочів, яка очистить ваш організм.

Сон. Не для кого не секрет, що сон протягом 6-8 годин благотворно впливає на нашу шкіру, надаючи їй здоровий вигляд. Давайте не забувати про це і на практиці, намагайтеся спати не менше восьми годин і наша шкіра буде виглядати молодою і здоровою.

Їжа. Включаючи в свій раціон здорову, низькокалорійну їжу кожен день ви безсумнівно будете виглядати стрункіше і молодше. Їжте більше риби, замінюючи нею червоне м'ясо. Їжа, багата клітковиною, овочі, фрукти та різні харчові добавки - ось що має бути у вашому раціоні. І скоротіть споживання кофеїну.

Фізичне навантаження. Нескладний комплекс фізичних вправ допоможе вам зберегти гарну фігуру і поліпшити настрій. Займайтеся в спортивному клубі або у себе вдома - кому як подобається. Щодня по 15-20 хвилин або два три рази на тиждень. Виберете відповідний для вас комплекс і вперед!

Розслаблення. Навчіться релаксації. Якщо ми навчимося розслабляти наші м'язи, наше обличчя буде виглядати молодше і привабливіше.

Гарний настрій. Позитивні емоції благотворно впливають на стан нашої шкіри і подовжують життя. Негативні ж навпаки змушують виглядати старше і непривабливим. Намагайтеся думати про хороше.

Медичний огляд. Так само як і автомобіль, наше тіло потребує регулярного огляду фахівцями. Вони дозволяють виявити наявність різних захворювань на ранніх стадіях розвитку та запобігти їх наслідки.

Активне життя. Постійно бути в русі допоможе вам протягом усього життя. Це благотворно позначається на здоров'ї, і в зрілому віці допоможе залишатися при здоровому розумі і твердій пам'яті.

Спілкування з друзями. Зустрічі з друзями, розваги, спільне дозвілля - все це робить наше життя радісніше і щасливішими. І відповідно подовжує наше життя і молодість у тому числі. Не відмовляйте собі в такому задоволенні.

Робота над собою. Огляньте себе критичним поглядом. Ви собі подобаєтеся? Якщо так - то це чудово. Якщо ні, то спробуйте щось змінити в собі. Зверніться до фахівців якщо потрібно, вони підкажуть вам як виглядати краще. Ви повинні подобається себе, саме від цього народжуються позитивні емоції, з'являється позитивні емоції і тоді ви природним чином будете виглядати молодо дуже довго.

Наталія Шаригіна спеціально для Жіночого клубу

Останні записи