Ананасова дієта: худнути, так зі смаком

Ананасова дієта - це один з самих екзотичних, солодких і корисних способів зниження ваги. При вживанні цього фрукта можна не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і нормалізувати травлення, і підвищити імунітет організму в цілому. Це ідеальний варіант для ласунів і жінок, які хотіли б худнути без відчуття почуття голоду.

Ананасова дієта є однією з найбільш популярних і смачних на сьогоднішній день. Вона досить ситна, але при цьому низькокалорійна, відрізняється високим вмістом клітковини, яка успішно виводить з організму токсини. Ананас містить фермент бромелайн, який має властивість розщеплювати білки, що приводить до прискорення перетравлення їжі в шлунку. Найбільше цієї речовини міститься в жорсткій серцевині. Навіть якщо вживати перед прийняттям їжі склянку ананасового соку - це вже значно прискорить метаболізм.

Є ананас і худнути

Ананасова дієта ефективна, живильна і нескладна в дотриманні. В середньому можна схуднути на два-три кілограми за тиждень. У їжу слід вживати лише свіжі фрукти, ні в якому разі не консервовані, так як бромелайн при високій температурі руйнується, і всі корисні властивості продукту втрачаються. Ще однією обов'язковою умовою, яка сприяє зниженню ваги, є велика кількість води - потрібно випити близько двох літрів на день.

Сніданок протягом дієти однаковий: за допомогою блендера або міксера необхідно приготувати пюре з 100 грам очищеного ананаса, змішати з 100 г нежирного йогурту і кількома ложками вівсяних пластівців.

Перший день

  • Обід. Рис
  • Вечеря. Варену картоплю, 100 грамів очищеного ананаса порізати кубиками, змішати з йогуртом і помилкової нежирної сметани. Сумішшю приправити картоплю.

Другий день

  • Обід. Варена куряча грудка з ананасами
  • Вечеря. салат з креветок: 100 грамів ананаса, 100 грамів креветок, огірок, три гілочки селери, ложка легкого майонезу або сметани.

Третій день

  • Обід. Салат: 100 грамів ананаса, два-три аркуші салату, червоний перець, два помідори, заправити лимонним соком і чайною ложкою рослинного масла.
  • Вечеря. Індичка: 100 грамів грудки обсмажити на чайній ложці рослинного масла (п'ять-десять хвилин), потім залити трохи водою (півсклянки) і згасити п'ять-сім хвилин. До м'яса подати свіжий ананас (100 грамів) і два шматочки житнього хліба.

Четвертий день

  • Обід. Салат з куркою: 100 грамів вареного курячого м'яса, 100 грамів ананаса, три часточки апельсина, дві столові ложки зеленого горошку, листя салату, ложка майонезу.
  • Вечеря. Суп з селери і 100 грамів свіжого ананаса.

П'ятий день

  • Обід. Дві варені картоплини в мундирі і 100 грамів свіжого ананаса.
  • Вечеря. Відварити дві столові ложки рису і змішати з кубиками ананаса (100 грамів)

Ще одним варіантів спалювання жиру за допомогою цього фрукта є більш довга дієта, розрахована на два тижні. Протягом цього часу дозволяється вживати в їжу щоденно 700 грамів свіжого ананаса, 300 грамів будь-якого вареного м'яса, несолодкі овочі та фрукти в будь-якій кількості.

Також ефективні розвантажувальні дні, під час яких потрібно з'їдати по 500 грамів ананаса на день і випивати літр ананасового соку. Але подібний раціон протипоказаний тим, хто страждає підвищеною кислотністю.

Переваги ананасової дієти:

  • Практично немає почуття голоду.
  • Нормалізація роботи шлунка завдяки бромелайн.
  • Виводяться токсини з кишечника , і нирок.
  • Ідеально підходить для любителів солодкого, так як ананас містить достатню кількість цукру і легко замінює десерт.
  • Ефективна профілактика простудних захворювань.

Недоліки ананасової дієти:

  • Людям з виразковою хворобою застосування ананасових розвантажувальних днів строго протипоказано.
  • Ананаси у великій кількості - недешеве задоволення, особливо в зимовий час.
  • У ананасі міститься кислота, яка руйнує зубну емаль. Тому після кожного прийому їжі необхідно полоскати рот водою.

Як відомо, щоб зберегти результат, потрібно обережно повертатися до звичайного режиму харчування. Проблем з виходом з ананасової дієти практично не виникає, оскільки вона не є жорсткою і голодною, а сам фрукт можна і надалі використовувати при приготуванні страв.

Серед зіркових шанувальників дієти - Вікторія Бекхем, яка зізналася, що час від часу влаштовує розвантажувальні ананасові дні. Під час останнього туру возз'єдналися Spice Girls співачка і модельєр тримала себе у формі таким чином: на сніданок вона дозволяла собі трохи солодкого, обід складався з легкого салату, а на вечерю Вікі з'їдала лише скибочка свіжого ананаса. Щоб переконатися в позитивному результаті, досить просто подивитися на ідеальне тіло місіс Бекхем.

Ксенія Асланова

Останні записи