Антицелюлітний масаж: прибираємо апельсинову кірку

Боротьба з целюлітом захопила в останні роки більшу частину представниць слабкої статі. Цьому сприяють численні публікації на сторінках глянцевих журналів, передачі по телебаченню. У світлі таких подій популярність антицелюлітного масажу стає зрозумілою, а ті суми, які багато жінок витрачають на постійну боротьбу з целюлітом - обгрунтованими.

Однак фахівці все частіше говорять про те, що проблема целюліту дуже перебільшена. У той же час антицелюлітний масаж визнається відмінним профілактичним засобом, що дозволяє зменшити прояви структурних змін підшкірно-жирової клітковини в проблемних областях жіночої фігури.

Принцип дії антицелюлітного масажу

Проведення антицелюлітного масажу направлено на опрацювання шару підшкірно-жирової клітковини, поліпшення обмінних процесів у ній за допомогою прийомів поверхневого і глибокого масажу. Антицелюлітний масаж допомагає позбутися такого неестетичного косметичного дефекту як «апельсинова кірка». Особливо вираженого ефекту вдається домогтися при поєднанні антицелюлітного масажу з сеансами лимфодренажа.

Лімфодренаж ліквідує лімфостаз, при відсутності ж набряку прийоми антицелюлітного масажу допомагають ефективніше позбавлятися від локального ожиріння з серйозними проявами целюліту. Спеціальні прийоми антицелюлітного масажу дозволяють контролювати глибину впливу і забезпечують поступову опрацювання всіх проблемних місць.

Протипоказання до проведення антицелюлітного масажу

Оскільки під час антицелюлітного масажу відбувається досить сильний вплив на тканини і судини, його проведення не рекомендується при варикозному розширенні вен, тромбофлебіті , підвищеної проникності судин. При травмуванні стінок судин і капілярів розриві, може спостерігатися утворення набряків, викликаних скупченням рідини в сполучній тканині.

Не рекомендується виконувати антицелюлітний масаж при проблемах із серцем або серцево-судинною системою. Також не варто вдаватися до такого масажу при загальному погіршенні самопочуття, почуття нездужання.

Правила антицелюлітного масажу

Для того щоб антицелюлітний масаж був ефективним і безпечним, важливо дотримуватися при його виконанні деякі правила. Процедуру масажу потрібно починати повільними і плавними рухами. Тиск повинен бути мінімальним, сам масаж не повинен бути болючим і залишати слідів на шкірі. Поступово темп виконання масажу прискорюється, а тиск на масажовані ділянки збільшується.

Антицелюлітний масаж потрібно виконувати тільки після повного розслаблення і гарного розігріву м'язів. Тривалість процедури може складати від тридцяти до шістдесяти хвилин. Частота процедур залежить від того, наскільки вираженим є целюліт. Зазвичай фахівці рекомендують виконувати антицелюлітний масаж курсами з п'яти-десяти процедур, через день.

Антицелюлітний масаж виконують у напрямку знизу вгору, щоб не створювати перешкоди відтоку лімфи. Особливу обережність слід проявляти при масажуванні живота, не допускається сильний тиск, всі рухи повинні бути легкими і плавними.

Прийоми антицелюлітного масажу

Під час антицелюлітного масажу можуть використовуватися різні прийоми. Починають масаж з повільних розігріваючих рухів, потім поступово переходять до більш глибоке опрацювання тканин. Виконують «перекочування» жирового валика, затискаючи його між великими і вказівними пальцями і виробляючи руху вперед, опрацьовуючи, таким чином, всі проблемні місця. Потім переходять до щипка, піднімаючи шкіру кінчиками пальців, відтягуючи її і злегка стискаючи.

Більша зусилля застосовується при виконанні гребенеподібне розтирань кісточками пальців. При цьому рухи можуть бути направлені в різні боки, а темп виконання - повільним або швидким. Локальні жирові відкладення опрацьовують більш інтенсивно, як би «роздавлюючи» і масажуючи вертикальну жирову складку підставою долоні. На закінчення масажу жирової валик захоплюють великим і вказівним пальцем однієї руки, а ребром долоні другої руки виконують «рубають» руху.

Наталія Біатова

Останні записи