Фейсбілдінг

Можна витратити ціле стан на найдорожчі креми проти зморшок і модні процедури, але так і не добитися бажаного продовження молодості шкіри обличчя. І все тому, що часто шкіра просто позбавлена ??надійного «опори» - міцних м'язів. Недостатня тренованість лицьових м'язів є основною причиною передчасного старіння шкіри, яка стає в'ялою і покривається зморшками.

Це в свою чергу провокує зміна овалу обличчя, який втрачає свої контури і стає нечітким. У той же час дрібні мімічні м'язи навколо очей знаходяться в постійному перенапруженні, особливо у тих, хто постійно працює за комп'ютером. Хронічне перенапруження мімічних м'язів призводить до утворення глибоких зморшок, наприклад, «гусячих лапок».

фейсбілдінг - це гімнастика для особи, яка дозволяє, як натренувати м'язи обличчя, так і розслабити зайво перенапружені м'язи. Сама назва фейсбілдінг походить від поєднання двох англійських слів «face» - особа і «building» - будівництво. Автор методики Керол Мадджіо вважає фейсбілдінг справжньою альтернативою пластичної хірургії і мистецтвом будівництва свого обличчя. Наведені в книзі «Аеробіка для шкіри і м'язів обличчя» фото автора вражають і доводять ефективність гімнастики для особи у справі його омолодження.

Система вправ фейсбілдінг допоможе зробити зморшки менш вираженими, підтягти в'ялі ділянки шкіри і додати їй пружність, зробити шию стрункою і гнучкою, а овал особи чітким. Всі перераховані позитивні зміни можна чекати тільки при регулярних тренуваннях, які краще починати під чуйним керівництвом тренера з фейсбілдінга. Фахівець не тільки покаже, як правильно виконувати вправи, але і, використовуючи свій досвід, підкаже, як збільшити ефективність вправ. Це може бути і спеціальна розминка перед фейсбілдингом, і правильно підібрані частота і тривалість виконання комплексу.

Наприклад, деякі фахівці радять перед тренуванням вмитися теплою водою і не наносити на шкіру косметичних засобів, щоб вона «дихала». А от після фейсбілдінга можна сполоснути обличчя прохолодною водою і нанести відповідний крем або маску. При правильному виконанні вправ після завершення гімнастики буде відчуватися приємна втома у м'язах. Після того, як комплекс освоєний, його можна виконувати самостійно. Робити це необхідно щодня, поступово збільшуючи число повторів. При щоденних заняттях фейсбілдингом ефект омолодження стає помітний досить швидко.

фейсбілдінг допомагає значно зменшити носогубні складки, покращити контур обличчя, розгладити і підтягнути шкіру, відновити нормальну циркуляцію крові і наситити тканини киснем, що позитивно впливає на колір обличчя. Регулярне виконання вправ допомагає позбутися навіть від головних болів, які нерідко викликаються постійним перенапруженням м'язів навколо очей. Фейсбілдінг - прекрасний засіб і від другого підборіддя, часто з'являється після сорока років навіть у тих, хто не схильний до повноти. Що вже говорити про людей, які мають зайву вагу і заповітною мрією яких є, в тому числі і позбавлення від другого підборіддя.

Керол Мадджіо пропонує не просто виконувати вправи, а й навчитися задіяти потік енергії, яка йде по обличчю слідом за пальцями. Автор методики стверджує, що таким чином ефективність вправ значно зростає, а напрям енергії в область працюючих м'язів несе ще й оздоровлюючий ефект. Починати займатися фейсбілдингом краще у віці 25-30 років, адже так можна надовго зберегти її гарний стан. Однак навіть якщо шкіра втратила тонус і процес в'янення вже помітний, фейсбілдінг допоможе виправити ситуацію, але тільки для видимих ??результатів знадобиться набагато більше часу.

Не варто забувати, що без регулярних занять навіть найкращі результати поступово зійдуть на «ні», адже м'язи обличчя, як і будь-які інші поступово втрачають тонус без достатнього навантаження. Нагородою ж за щоденну працю в нелегкій справі омолодження стане красива шкіра, яка довгі роки буде радувати красою і молодістю.

Наталія Біатова

Останні записи