Фобії - поради психолога

Один боїться висоти, інший - води, третій - замкнутого простору, а четвертому заважає спати колір постільної білизни. Все це фобії! Слово цілком звичне нашому слуху, але чи всі знають, що воно означає насправді, і чим вони відрізняються від страхів? Пролити світло на наші страхи допоможе сімейний психолог, дійсний член професійної психотерапевтичної ліги, експерт телеканалу "Домашній" Ірина Обухова.

У нас на слуху кілька фобій і часто про них говорять, як про медичний діагноз. Чи так це насправді?

Усього відомо близько 500 і страждає ними кожен 8 осіб. Фобії і страх дуже близькі один одному. Фобія - страх не перед реальною небезпекою, а перед тим, що є в нас самих. Те, чого реально боятися не треба. Наприклад, трискайдекафобія - страх числа 13. Ви ж знаєте, що в Америці немає будинків з номером 13, а у Флоренції є будинок 13,5. Є дуже незрозумілі фобії - наприклад, страх перед заміжжям або одруженням. Як правило, цим страждають чоловіки. Є лейкофобія - боязнь білого кольору, є кліноманія - тяга постійно лежати в ліжку без особливих симптомів і показників до цього, страх роботи - він начебто шукає, шукає, але в останній момент починає панікувати і знову кидається в пошуки.

А чи можна охарактеризувати страхи?

Є певна класифікація страхів. Наприклад, кожному періоду життя відповідають свої страхи. В 2 - 3 рочки - період, коли реальний світ і уявний сходяться в одну точку. Казкова Баба Яга стає тим самим "людиною", "істотою", яке викрало матусю або татуся. Цілком можливо, що дорослі, яких вони бачать, асоціюються у них з цими казковими персонажами. Трохи пізніше, в 6 - 7 років діти боятися смерті як такої. У підлітковому віці діти починають усвідомлювати своє "я". У них відбувається якесь протистояння зі світом, якого він у глибині душі боїться.

Як їх подолати?

Деякі проходять самі, але не варто пускати на самоплив. Треба проговорити страхи з дітьми. Треба запитати чого і кого боїться дитина і намалювати цього персонажа. А потім порвати малюнок, а залишки пустити за вітром, спалити або спустити в унітаз зі словами, що ми разом перемогли лиходія. Це, звичайно, тільки один із способів боротьби зі страхами.

Якщо фобія не страх, від якого можна позбутися досить просто, то це хвороба? Чи ні?

Іноді - хвороба, коли присутня псіхосаматіка. Коли проявляється пітливість, серце вистрибує з грудей.

Які причини виникнення страхів?

Невроз. Якщо у людини є конфліктна ситуація, яку він не може роз'яснити самому собі. Він ховається за фобію. Він пестить її і плекає цю свою фобію, тому що найчастіше несвідомо розуміє: якщо її прибрати, залишишся наодинці з проблемою, яку треба вирішувати.

Як лікувати?

Людина сама може подивитися на те, що його лякає і що його травмує з боку. Однак, людина схильна до самообману. А тому часто необхідний лікар-психотерапевт або психолог, який призначає медикаментозне лікування. Психотерапевт занурює людину в ситуацію, яку він боїться і допомагає йому звикнути до неї. Потім цю ж ситуацію вони проходять з психологом наяву.

Ви сказали, що людина може і сам впорається з ситуацією. Як?

Треба уявити, що ситуація, яка вас лякає, на лобовому склі машини. У неї потрапляє камінь і ситуація розпадається. Це прийом візуалізації. Можна уявити цю ситуацію, намальованої на асфальті, змиваємо потоками зливи.

Треба позбавлятися від фобій?

Як ми вже сказали, є проблема, від якої ми ховаємося. Від цих хованок вона не зникне, а тільки ще більше буде розростатися і так чи інакше вирішувати її доведеться.

За матеріалами прес-служби телеканалу "Домашній"

Останні записи