Гігієна очей: вправи для збереження гарного зору та краси очей

Очі - найважливіший з усіх органів чуття, тому гігієна очей має особливе значення. Широко розкриті прекрасні очі перетворюють поганулю в красуню, а красуню - в богиню. Існує два типи краси очей: природна, якій ми зобов'язані природі, і штучна, якою ми зобов'язані мистецтву макіяжу.

Здоров'я очей безпосередньо пов'язане зі здоров'ям в цілому.

Дефіцит вітаміну А і D послаблюють зір. Іноді слабкий зір передається спадково. Якщо у вас короткозорість, не соромтеся носити окуляри або контактні лінзи. Крім того, окуляри - дуже стильний і актуальний аксесуар, а правильно підібрана оправа тільки підкреслить красу вашого обличчя. Якщо проблеми із зором викликані дефіцитом в організмі вітамінів А і D, крім прийому лікарських препаратів, слід збільшити споживання яєць, молока, сиру і зелених овочів - відомих джерел цих вітамінів. Деякі захворювання очей, наприклад, кон'юнктивіт і ретенційні сльозотеча, вимагають лікування під наглядом лікаря-офтальмолога.

Як зберегти красу очей

Для збереження краси та здоров'я очей необхідно дотримуватися такі вимоги гігієни очей:

* Читати, писати, працювати за комп'ютером, шити або дивитися телевізор тільки при достатньому освітленні.

* Як мінімум раз на тиждень робити примочки для очей.

* Умивання з рожевою водою або тріфалой (Аюрведичні препарати) дуже корисно для очей. У воду для вмивання можна додавати навіть борний порошок.

* Занадто яскраве освітлення шкідливо для очей. Коли виходите на вулицю, обов'язково вдягайте темні (сонцезахисні) окуляри.

* Після важкого робочого дня приляжте, закрийте очі і покладіть на повіки ватні подушечки, змочені у крижаній воді, або шматочки льоду.

Існує ще один засіб зняття втоми очей. Поставте лікті на стіл і закрийте очі долонями. Опустіть голову на долоні і розслабтеся.

Лікування втоми очей

Ні для кого не секрет, що очі потребують відпочинку - як мінімум вісім годин на добу, інакше з'являється відчуття важкості повік і втоми очей. Від куріння (у тому числі пасивного) білки очей набувають жовтуватий відтінок, а від нестачі відпочинку та занадто великого навантаження очі стають червоними. Щоб зняти втому і запалення очей, приляжте на ліжко, закрийте очі і покладіть на повіки гуртки свіжого огірка. Природно, перед виконанням цієї процедури слід вмиватися і зняти макіяж очей. Пам'ятайте, що очі повинні відпочивати не тільки вдень, але і вночі. Коли відчуваєте, що очі втомилися, закрийте їх долонями. У непроглядній пітьмі при цьому ви побачите розмиті фігури або червоні кола. Відкрийте очі і через деякий час закрийте очі долонями ще раз. Повторювати вправу потрібно до тих пір, поки круги і розмиті фігури не зникнуть, і залишиться одна чорнота.

Лікування темних кругів під очима

Хронічне недосипання або безсоння часто призводить до появи непривабливих темних кіл під очима і втрати пружності шкіри навколо очей. Щоб позбутися від темних кіл, подрібніть огірок, замотайте його в тонку прозору серветку і покладіть цей компрес на повіки на п'ятнадцять хвилин. Помітний ефект з'являється, якщо виконувати цю процедуру хоча б двічі на тиждень.

Лікування зморшок і пігментних плям навколо очей

Шкіра навколо очей дуже чутлива і тому схильна до передчасного старіння. Ніколи не тріть очі, особливо якщо вони запалені. Також не рекомендується втирати в шкіру навколо очей крем або інші косметичні засоби - їх потрібно злегка забивати подушечками пальців. Крім зморшок, навколо очей нерідко з'являються темні пігментні плями. Для усунення дефекту відвислих вік слід звернутися до косметичного хірурга або скористатися антивіковими кремами. Щоб уникнути появи зморшок або пігментних плям навколо очей, користуйтеся мигдальним маслом або народним засобом домашнього приготування. Заваріть чай крупнолистовий і процідіть його. Змочіть в охолодженій чайній заварці ватний тампон і проведіть їм навколо очей. Повторюйте цю процедуру щодня перед сном.

Вправи для збереження краси та здоров'я очей

* "Метелик". Щільно зажмурте очі. Відкрийте очі якомога ширше і часто-часто поплескайте віями. Повторіть вправу як мінімум десять разів. У вправі беруть участь тільки вії, брови повинні залишатися нерухомими.

* "Циферблат". Закрийте очі і уявіть перед собою великий циферблат золотого кольору (вчені вважають, що саме цей колір сприяє відновленню зору). Виконуйте кругові рухи очними яблуками (двадцять разів за годинниковою стрілкою і двадцять разів - у зворотному напрямі), залишаючи при цьому голову нерухомої.

* "Двійник". Протягом приблизно п'яти хвилин дивіться на своє відображення в дзеркало, намагаючись зустрітися поглядом зі своїм дзеркальним двійником.

* "Прекрасное далеко". Підійдіть до вікна і подивіться вдалину, на вибраний об'єкт, а потім переведіть погляд на кінчик носа - це тренує очну м'яз. Повторіть вправу кілька разів (як мінімум протягом десяти хвилин).

* "Небо і земля". Повільно підніміть погляд до неба. На тридцять секунд зафіксуйте погляд, а потім опустіть погляд на ноги. Повторюйте вправу протягом п'ятнадцяти хвилин.

* "Занурення на глибини". У широкий посуд наберіть чистої холодної води. Додайте у воду кілька очних крапель. Нахиліться і опустіть у воду обличчя. Не закриваючи очей, спробуйте обертати зіницями за годинниковою стрілкою і в зворотному напрямку, а потім вгору-вниз. Намагайтеся плескати віями, коли обертаєте зіницями. Спочатку вам буде важко виконувати цю вправу, але регулярне повторення з часом полегшить це завдання. Ця вправа допомагає вимити з очей частинки пилу, бруду і залишки косметики.

Останні записи