Гречана дієта

За допомогою гречаної дієти ви зможете втратити від 5 до 10 кг за тиждень завдяки очищаючим властивостям гречки. 1 варіант гречаної дієти може тривати до 2 тижнів при хорошому самопочутті, 2 варіант передбачає 1-тижневу дієту. Обидва варіанти несильно відрізняються один від одного, проте є нюанси.

Варіант 1

На 1 добу необхідно 1 стакан цільної гречаної крупи, який з вечора заливається двома склянками окропу і настоюється до ранку. Гречку можна їсти протягом дня в будь-який час і в будь-яких дозах (в межах приготовленого), можна запивати маложирні кефіром. Для повного дотримання цієї дієти з раціону повністю виключаються сіль, цукор і масло в будь-якому вигляді. Якщо 1 склянки гречки вам буде недостатньо, при появі почуття голоду ви можете збільшити порції і робити на 1 добу 2 склянки крупи. Пиття допускається у вигляді чистої води, чаю, кави, природно, без додавання цукру. Крім гречаної крупи, вживання інших продуктів небажано, однак все-таки допускається 1 яблуко в день. Це не повинно стати для вас частиною дієти, а лише виключенням, буде краще обійтися без фруктів. Їх вживання виправдане тільки при сильному голоді або якщо є гречку в цей день вам стане вже нестерпно. Після 18 годин споживати можна не більше 1 склянки кефіру і тільки як виняток.

Варіант 2

З вечора слід зварити 1 - 1,5 склянки гречаної крупи на 3-4 склянки води без солі і цукру.

Вранці, коли прокинетеся, необхідно випити натщесерце 1 склянку гарячої кип'яченої води (щоб не обпікала, а пилася ковтками, приємною температури).

Через півгодини першу частину каші ви можете з'їсти, запиваючи її кефіром, чаєм без цукру або овочевим соком (томатним, гарбузовим, морквяним, але не солоним).

Обід - друга частина каші.

Вечеря - третя частина каші.

У проміжках між сніданком, обідом і вечерею пити воду без газів, овочеві соки без солі, чай без цукру в необмеженій кількості, але не більше 2-х літрів на добу. Дієта триває 7 днів.

Якщо в перший і в другий день у вас немає стільця, увечері необхідно робити очисні клізми. Якщо стілець щоденний, протягом цієї семиденної дієти очисну клізму потрібно робити через день.

Під час цієї дієти ви не будете відчувати голоду, але якщо вам буде мало вищевказаної кількості гречаної крупи, можна збільшити її денну норму до 2 склянок на день.

Перед початком дієти, увечері після очисної клізми, обов'язково зважте.

З цієї дієти можна схуднути на кілька кілограмів, і це не відіб'ється негативно на самопочутті.

Цю дієту можна повторити через 2 місяці. Після закінчення дієти можна продовжити використання гречаної крупи вранці. Треба обмежити себе в солодкому і солоному, щоб не повернутися до колишньої ваги, тому що необхідно утримати отриманий варіант до наступного повтору дієти.

Останні записи