Індекс маси тіла

Високі стандарти фігури, нав'язувані телебаченням, індустрією моди і глянцевими журналами додають представницям слабкої статі комплексів з приводу їх тіла. Часом навіть стрункі жінки відчувають себе повними, якщо не влізають в горезвісний 44 або навіть 42 розмір. Однак при цьому вони не враховують особливості їх статури, кісткової структури, співвідношення зросту і ваги.

Для об'єктивної оцінки співвідношення маси і зросту людини бельгійський математик А. Кетле запропонував оцінювати вагу за так званим індексом маси тіла або BMI (body mass index) в англійському варіанті. Завдяки запропонованим коефіцієнтам, які обчислюються за формулою, стало можливим визначити, чи є маса людини нормальною, або на обличчя її недолік або перевищення.

Індекс маси тіла обчислюється за формулою: маса тіла в кілограмах поділена на зріст у метрах квадратних. Величина ІМТ застосовується у дорослих вікового діапазону 20-65 років для діагностики ожиріння та визначення харчового статусу. У дітей методика підрахунку індексу маси тіла не застосовується. Визначення ІМТ, особливо при серйозних стадіях ожиріння відіграє важливу роль у виборі методики лікування даного патологічного стану, який може провокувати розвиток різних хронічних неінфекційних захворювань: цукрового діабету, гіпертонії, захворювань серцево-судинної системи, жовчнокам'яної хвороби, астми, хвороб суглобів та інших захворювань. При цьому високі величини ІМТ можуть свідчити про підвищення ризику розвитку ускладнень і навіть летального результату.

Середньостатистичним нормальним індексом маси тіла вважається його значення в діапазоні 19-25, при цьому нормативна величина однаково стосується як жінок, так і чоловіків. При такому індексі маси тіла у людей знижується ризик розвитку хронічних захворювань, спостерігається відмінне самопочуття, відсутність швидкої стомлюваності. При перевищенні ІМТ і його значення в проміжку від 25 до 30, мова вже йде про наявність надмірної ваги. Це може провокувати розвиток гіпертонії і серцево-судинних захворювань, впливає на якість життя і самооцінку. В даному випадку потрібно задуматися про поступове, фізіологічному зниженні ваги, якого можна досягти завдяки збалансованому раціону, який розробляється разом з дієтологом. Показники індексу маси тіла понад 30 свідчать про наявний ожирінні. Для стабілізації і зниження ваги фахівцями можуть призначатися спеціальні препарати, які приймають на тлі здорового харчування та помірної фізичної завантаження.

Якщо підвищення маси тіла створює серйозне навантаження на серце і викликає розвиток хронічних захворювань, то індекс маси тіла менше 18,5 свідчить про недостатню масу тіла, яка також може несприятливо відбитися на здоров'ї. При низьких показниках ІМТ підвищується ризик розвитку інфекційних захворювань, а також хвороб шлунково-кишкового тракту. Якщо на тлі низького індексу маси тіла робляться спроби схуднути ще більше, то це загрожує такими серйозними наслідками як недолік мінеральних речовин і розвиток остеопорозу. При цьому ІМТ нижче 18,5 свідчить про першого ступеня енергетичної недостатності, індекс маси тіла менше 17,5 - про другого ступеня, а менше 16 - про третього ступеня енергетичної недостатності. ІМТ менше 15 може свідчити про вираженому дефіциті маси тіла і про можливу анорексії. Помилки при вимірюванні індексу маси тіла можливі у випадках його розрахунку для професійних спортсменів, у яких м'язова тканина значно перевищує жирову, в результаті постійних тренувань, і у літніх людей, оскільки після сорока років починається поступове зменшення м'язової тканини і зростання жирової.

Для нормального самопочуття та гарного життєвого тонусу маса тіла повинна відповідати зросту, укладатися в норму і підтримуватися на нормальному рівні протягом всього життя, при цьому зміна маси тіла свідчить про зміну балансу між споживаною і затрачуваної енергією. Крім індексу маси тіла загальний стан здоров'я залежить від правильного харчування, регулярних фізичних навантажень, спадкового чинника, показників артеріального тиску, рівня цукру і холестерину в крові.

Наталія Біатова

Останні записи