Як пережити розставання?

Розрив відносин - завжди важкий удар по самолюбству, важке випробування. Як пережити розставання? Потрібно швидко повернутися до повноцінного життя, вийти з депресії, не втратити віру в людей. Як знову знайти упевненість в собі, почати жити новим життям, вже без нього?

Ініціатор розриву - чоловік

Важко прийняти подібну поведінку свого партнера, коли, нічого не пояснюючи, чоловік раптом пропонує пожити окремо.

Або зовсім зникає з життя своєї коханої, змінює номер телефону, адреса, місце роботи. Жіноча самооцінка значно знижується, починається довгий період самобичування. Як швидко позбавитися від цієї стресової ситуації, не доводячи до розвитку неврозу? Психологи радять провести кілька нескладних вправ.

Пам'ятаєте старий бородатий анекдот: чоловік поховав свою дружину, сумно схлипує на її могилі: «Один, зовсім один». Потім думка його прояснюється: «Один? Зовсім один? », Його осіняє:« Один! Зовсім один! ». Як кажуть, відчуйте різницю.

Чому б не наслідувати цей мудрому народному раді? Чи можна щось змінити? Чи можна повернути коханого? Якщо немає зворотного ходу, ситуацію треба спокійно і мудро прийняти. Сто раз написати або сказати собі: «Одна, зовсім одна», - з різними забарвленнями, різною інтонацією. Можна перетворити це в гру, спробувати розфарбувати пропозицію в найнеймовірніші відтінки голосу. На сто перший раз зміст фрази зміниться до невпізнання.

Ще один класичний метод - в психоаналізі він іменується методом розсіювання горя. Можна застосовувати його в будь-яких складних життєвих ситуаціях. Наодинці зі своїми сумними думками залишатися не варто. Пора «йти в люди»: зустрінеться з друзями, сходити на вечірку, в театр, музей, консерваторію, на концерт, з'їздити в давно запланована подорож. Можна навіть знайти подругу-«жилетку» і виплакатися, проговорити ситуацію, розповісти про все, що трапилося. Якщо немає бажання ділитися про свою розлуку, можна написати глибоко депресивні пости в якому-небудь форумі або в коментарях до статей. Можна почати вести щоденник, папір все стерпить. Головне в цьому методі, висловитися, поділитися, розвіяти своє горе. Не дарма ж кажуть, що біда, поділена навпіл, половина біди.

Відмінно допомагають заняття спортом, довгі піші прогулянки, спілкування з природою, відхід з головою в новий проект на роботі, молитви, медитації, навіть генеральне прибирання в будинку. Всі разом або кожен окремо, ці способи «лікування» розлуки можуть принести швидкий порятунок від важких спогадів, витягнути з безодні болісних пристрастей.

Ініціатор розриву - жінка

Що робити жінці, коли вона твердо вирішила піти від свого коханого? Чоловіки важче своїх подруг переживають розставання, зазвичай починають переслідування коханих, влаштовують скандали, стають ворогами. Жінки, як правило, сприймають розрив як негативний досвід, чоловіки ж, залишаючи свою супутницю, вважають розставання благом для себе. Але тільки в тому випадку, якщо вони першими кинули жінку.

Найкраще підготувати свого супутника до розлуки заздалегідь. Розумна жінка завжди зможе вселити своєму партнеру, що відносини прийшли до логічного завершення і пора поставити красиву крапку, залишитися друзями. Так не буде зачеплено чоловіче самолюбство і розрив відбудеться природно. Якщо ж жінка володіє мистецтвом зваблювання, вона зуміє створити умови для самостійного прийняття чоловіком рішення про розлучення.

Якщо ж розставання заходить в глухий кут і чоловік починає проявляти зайву агресію, не варто посилювати відносини, доводячи їх до крайнощів. Потрібно «викурити» люльку миру, пояснити, що не влаштовує у відносинах з партнером, чому жінка зважилася на розставання з ним. Однак не потрібно перетворювати пояснення у взаємні докори і скандали. Мета такого методу - досягти взаємної домовленості, що влаштовує обидві сторони.

Якщо логічна крапка у відносинах не була поставлена, чоловік буде вважати, що це просто черговий каприз коханої, буде продовжувати їй дзвонити, наполягати на зустрічі і всіляко контролювати її життя. Розрив з ініціативи жінки завжди боляче б'є по репутації партнера.

Чого ніколи не варто робити

Ніколи не потрібно принижуватися, ставити умови або відгукуватися образливо про ініціатора розриву. Не варто довго і захоплююче розповідати про свої страждання подружкам і рідним. Так легко перетворитися на мазохіста. Не можна присвячувати колег і друзів в інтимні подробиці у ваших відносинах і його звички. Це повністю компрометує оповідача, так легко здобути славу дурним, грубим і ненадійним людиною.

«Дві вірних подруги - Любов і Розлука/Не ходять одна без інший» - проникливо співає Олександр Малінін. Як же прав Габріель Гарсіа Маркес: «Якщо ти любиш щось - відпусти. Якщо воно твоє - воно повернеться ». Можна і потрібно поставити собі мету - повернутися до життя без моральних і фізичних втрат. Завтра буде новий день, який принесе нові завдання, зустрічі і Любов. У повний посудину нічого не можна налити. Сторінка життя перегорнуто, зробимо висновки і скажемо всім «дякую». Будемо жити.

Жанна Пятірікова

Останні записи