Як відростити волосся: правила та поради

Досить часто трапляється так, що волосся необхідно відростити до бажаної довжини терміново: до весілля, випускного балу, зустрічі з батьками нареченого або щоб приховати наслідки невдалої стрижки. Чи можливо це? Чи можуть коротке волосся стати довгими за кілька тижнів?

Якогось чудодійного універсального рецепта не існує.

Звичайно, перетворити короткий боб в довгі локони можна досить швидко, але з застереженнями. Нарощування волосся, перуки - все це допоможе створити карколомну зачіску ... на один вечір.

Чи існують інші способи? Так, звичайно, якщо постаратися створити максимально сприятливі для росту волосся умови, можливо, вони почнуть рости швидше, проте наївно було б вважати, що навіть при належному догляді волосся за ніч зможуть підрости на десять сантиметрів.

Жодне правило не обходиться без винятків, проте волосся більшості людей не можуть зрости більше, ніж 15 сантиметрів на рік, - це запрограмоване на генетичному рівні.

Покойтесь зі світом, мертві волосся

На жаль, не всі знають, що волосся, навіть якщо вони виглядають цілком здоровими, не здатні до оновлення, а значить, по суті, складаються з мертвого протеїну. У середньому в людини на голові близько 100 тисяч волосся, середня швидкість росту яких становить не більше 3 сантиметрів в місяць.

Таким чином, до того моменту, коли волосся доростають до плечей, їх вік сягає приблизно двох років .

Вражаюче! Два роки - досить великий термін, але ж весь цей час волосся неминуче піддаються щоденним випробуванням: впливу навколишнього середовища, миття, сушки, розчісування і впливу хімікатів. Що сталося б з тонкою шовковою матерією в результаті двох років такого звернення?

Навіть при чудовому догляді за волоссям вони все одно схильні до природного процесу старіння, який може зробити помітний вплив і на їх зростання.

Як максимально збільшити цикл росту волосся

Величезну роль у підтримці здоров'я волосся грають деякі вітаміни і мінерали. При їх нестачі (події, наприклад, в результаті убогого або неправильного харчування) волосся неминуче стають тонкими, рідкісними, а можуть і повністю випасти.

Добре відомо, що недостатня активність щитовидної залози може привезти до ламкості волосся, в той час як надлишкова - до підвищеної жирності і ослаблення.

Таким чином, стан волосся безпомилково відбиває стан здоров'я загалом. Щоб зовнішній вигляд волосся приносив радість і був приводом для гордості, потрібно дотримуватися правильного харчування і займатися своїм здоров'ям.

Якщо ж загальний стан здоров'я добрий, то цикл росту волосся можна продовжити, приймаючи амінокислоти і вітамін B.

Також стимулюють ріст волосся і сприяють їхньому здоров'ю вітамін B-6, біотин, інозит, фолієва кислота і деякі мінерали , наприклад, магній, сірка, діоксид кремнію і цинк.

Необхідний для росту волосся і бета-каротин: з нього організм синтезує життєво важливий вітамін А, який підтримує нормальний ріст і розвиток кісток, захисних оболонок нервових волокон, а також сприяє здоров'ю шкіри, волосся і нігтів.

Бета-каротин міститься в овочах і фруктах зеленого і жовтого кольору.

Протеїн - важливий елемент

Оскільки волосся складається з протеїну, брак білка в раціоні може викликати випадання волосся або уповільнення їх зростання. Відповідно, результатом високобілкової дієти, швидше за все, стане поліпшення росту волосся.

Деякі фахівці з харчування пропонують наступний список продуктів, які сприяють зростанню і зміцненню волосся: теляча печінка, пивні дріжджі, паростки пшениці і дві ложки гранульованого лецитину щодня.

Інші багаті джерела білка включають в себе рибу, яйця, боби і йогурт. Крім того, доведено, що і рослинний білок, що міститься в сої, стимулює ріст волосся. За даними досліджень, присутність сої в раціоні харчування сприяє не тільки зміцненню, а й активному росту волосся. Соя використовується при виробництві деяких продуктів, таких як тофу.

Фактори, що сповільнюють ріст волосся

Найбільш негативно на ріст волосся впливають надлишкові стреси і прийом деяких медикаментів. Однак при наявності захворювань, що вимагають призначення цих ліків, слід обов'язково приймати їх, незалежно від їх впливу на волосся.

Попередня консультація лікаря перед початком будь-якого вітамінного, мінерального або гомеопатичного курсу обов'язкова для тих, хто постійно приймає будь-які медикаменти, щоб уникнути несумісності препаратів.

А от від стресів і сильного перевтоми можна і потрібно позбутися. Добре допомагають медитація і відпочинок, і для волосся корисно.

Харчові добавки для росту волосся

Правильне харчування, регулярна фізична навантаження, підвищення стресостійкості, відпочинок та здоровий сон - вірний шлях до значного посилення росту волосся.

Крім того, можна почати приймати якісні харчові добавки, що містять всі вітаміни і мінерали, необхідні для росту волосся.

Справа в тому, що навіть ідеально збалансований раціон не гарантує надходження в організм усіх необхідних вітамінів і мінералів, тому харчові добавки будуть ефективним доповненням до здорового способу життя. Зростанню волосся сприяють наступні речовини:

  • вітаміни групи В (у тому числі фолієва кислота, біотин і інозит) - 50 мг на день;
  • вітамін В6 - 50 мг на день
  • вітамін С і флавоноїди - 1-2 мг на день;
  • вітамін Е - 400-800 МЕ в день;
  • бета-каротин - 10000 - 15000 МО на день;
  • магній, сірка, цинк;
  • діоксид кремнію (кремнієва кислота; у великих кількостях міститься в хвощі польовому) - 300 мг на день;
  • кропива - по 250 мг три рази на день;
  • лляне масло - 1 ст. л. або 1 таблетка на день.

Поради щодо прискорення росту волосся

Фахівці, що займаються проблемою втрати волосся, виявили, що волосся росте швидше у людей, які дотримуються низькокалорійної дієти зонової . Цю думку підтримують багато експертів.

Ось деякі правила, дотримання яких прискорить ріст волосся:

    • Значне обмеження споживання кави, газованої води, а також відмова від куріння, безсумнівно, підуть на користь: ці чинники послаблюють організм і сповільнюють ріст волосся.
    • Здорове харчування: необхідно уникати продуктів з високим вмістом цукру і жиру.
    • Ретельний догляд за волоссям: необхідно уникати частих розчісувань і укладок.
    • Гаряча вода, сушка феном і використання термобігуді - стрес для волосся.
    • Щотижневий масаж голови стимулює волосяні цибулини, а регулярні маски з гарячого масла допомагають захистити сам волосся.
    • Регулярна стрижка дозволяє не допустити посічених кінчиків. В результаті волосся відчувають себе краще, а виглядають більш здоровими.
    • Відпочинок та здоровий сон також благотворно впливають на ріст волосся.

    Однак пам'ятайте: не існує засобу, чудесним чином змусив би волосся зрости негайно.

    Останні записи