Коли сильно набрякають ноги

Часом нам буває так важко застебнути блискавки на чоботах або одягнути нові туфлі. Причиною тому - набряк ніг . Ліками від набряків стане "марш-кидок" по сходах. Кожні три години вставайте зі свого робочого місця і хоча б кілька хвилин ходите по сходах вгору-вниз. Після цього недовго постійте на носках.

Не сидіть, поклавши ногу на ногу. У такому положенні судини "перетискаються" і кров застоюється. Повернувшись додому, обов'язково полежіть, трохи піднявши ноги вгору. Перед сном зробіть собі ванночку для ніг. Температура води хай буде при мірно 3О-35 ° С, а додати в неї можна трохи морської солі або сухої гірчить ци з розрахунку одна столо вая ложка на літр води. Вранці обливайте ноги силь ної струменем з душу до щиколотки. Також варто протягом місяця попити відвари лікарських трав, вича виводять з організ ма зайву рідину. Заваріть собі лікувальний липовий чай. для цього залийте 1,5 стіл. ложки листя цієї рослини двома склянками окропу, дайте настоятися протягом ЗО хвилин в термосі і пийте замість кави або звичайного чорного чаю.

Останні записи