Лікувальне голодування - як правильно голодувати

Лікувальне голодування - не жорстка новомодна дієта, придумана лікарями-нелюдами, щоб допомогти нам позбутися зайвих кіло. Голодування - це природна система обмежень в харчуванні, часом єдино оптимальна для заслабне людини. Ви помічали, що робить тварину, коли захворює? Припиняє є.

Так от у людини працюють схожі механізми. Найчастіше у хворобливому стані вигляд і навіть запах їжі викликає у нас відразу. І що ми робимо? Змушуємо себе з'їсти "ще трішки" через силу. А даремно.

Мати-природа передбачила унікальний механізм для відновлення організму - голодування. Коли ми відмовляємося від їжі, організм починає активно використовувати свої внутрішні резерви. У першу чергу в витрата йдуть вуглеводи, потім жирова тканина. Коли вона закінчується, спалюються мертві клітини, потім найбільш слабкі і нежиттєздатні. Деякі такі клітини і є причиною виникнення хвороб. Це майже як природний відбір у товариша Дарвіна: виживає найсильніший.

Лікування голодом відомо людству з давніх часів. Воно згадується ще в давньоіндійських і давньокитайських манускриптах. "Замість ліки поголодувати деньдва", - радив грецький письменник Плутарх. Вторив йому Авіценна.

Піфагор, перш ніж відкрити таємниці свого вчення, змушував учнів сорок днів голодувати, вважаючи, що тільки після такої підготовки можна сприйняти знання про таємниці світобудови. Нарешті всі світові релігії - християнство, іслам і буддизм - наказують своїм послідовникам відмовлятися від їжі з метою очищення духу і плоті.

Між іншим, неправильне, надмірне харчування призводить до того, що неперетравлені частинки їжі піддаються ... гниття! В результаті людина їсть багато і з задоволенням, от тільки сил у нього ні на що не вистачає і стомлюється він занадто швидко. Так все-таки живемо, щоб їсти? Або, навпаки, їмо, щоб жити?

Звичайно, голодування може мати для організму і катастрофічні наслідки, якщо лікуватися їм не по науці. Тобто практика "задумав оздоровитися, викинув надкушений пончик у відро для сміття і тепер нічого не їм" навряд чи вас оздоровить.

А от короткі одноденні голодування рекомендуються всім без винятку здоровим людям. Голодуєте день - відпочиває шлунково-кишковий тракт. Голодуєте 2-3 дні - організм приходить в норму після хірургічних операцій і респіраторних інфекційних захворювань. Тримайтеся і голодуєте від 3-х до 10-ти днів - відбувається глибоке очищення, йде зайва вага. Для лікування утримуватися від їжі слід 21-25 днів. Тривале (30 днів і більше) голодування успішно застосовується при лікуванні високих ступенів ожиріння, виразок шкіри і слизових, шкірних висипань і екзем.

Проте привчати себе до голоду потрібно поступово. Спочатку проведіть 3-4 одноденних голодування раз на тиждень, потім переходите до триденним. Потім організм сам підкаже, чи готовий він голодувати далі. Якщо людина тільки почала практикувати голодування, він може спочатку відчувати дискомфорт: з'являється слабкість, сухість у роті, поганий запах з рота, запаморочення. Саме тому звикати до голодування потрібно поступово, щоб методика не призвела до непоправних порушень.

речі, запам'ятайте, що навіть одноденне голодування повинне обов'язково проводитися разом з очищенням кишечника.

Перед голодуванням будь-якої тривалості бажано підготувати організм. За день виключіть з раціону м'ясо, яйця, молоко, сир, сир, все борошняне і жирне. Найкраще харчуйтеся овочами та фруктами. При голодуванні треба пити стільки, скільки хочеться, якщо ви, звичайно, гриз не "по-сухому".

При тривалих голодуваннях почуття голоду людина відчуває тільки перші два дні, потім воно притупляється. Спочатку їсти хочеться, скоріше, за звичкою. Під час тривалого голодування настає гальмування всіх процесів в організмі, пульс і дихання сповільнюються, тому в жодному разі не перевтомлюйтеся.

Дуже важливо правильно вийти з голодування. Якщо ви голодували одну добу, наступний день почніть з очисного овочевого салату і виключіть з меню продукти тваринного походження, борошняне і солодке. Так само варто виходити з 2-3-х денного голодування.

Вихід із тривалого голодування триває від 1-ї до 2-х тижнів. Перехід до нормального харчування повинен бути поступовим. Перші два-три дні пийте соки, потім переходите на терті фрукти і овочі, потім включайте в раціон горіхи, бобові й хліб. Через два тижні (не раніше) повертайтесь до звичайного харчування.

При виході з голодування дуже важливо знати міру, не накидатися відразу на все, що знайдеться в холодильнику. Зрозуміло, що в цьому випадку весь ефект процедури - нанівець, плюс деякі неприємні наслідки.

речі, голодування підходить далеко не всім. Його не варто практикувати при туберкульозі, злоякісних захворюваннях, цирозі, захворюваннях нервової системи та паразитарних хворобах. Під час процедури ви повинні залишити шкідливі звички - пити і курити забороняється категорично.

В ідеалі, лікування голодом, має проходити в стаціонарі під наглядом фахівця. Однак якщо ви зумієте організувати собі необхідні умови вдома, вперед. Головне: голодуйте з розумом і не кидайтеся в крайнощі. Тоді організм оздоровиться і відплатить вам прекрасним самопочуттям.

Анастасія Крайнер

Останні записи