Парадокси місця: секрети організації простору

Власники магазинів - не єдині, хто стурбований пошуком ідеального місця для розміщення своїх товарів. Вчені провели ряд великомасштабних досліджень в самих різних областях, щоб визначити, як правильно організувати простір, починаючи з місця у фітнес-класі і закінчуючи місцем зберігання медикаментів.

Дивно, але організація простору впливає на все - від ваги до тривалості життя. Іншими словами, ваше самопочуття залежить не тільки від того, що і коли ви робите, але і де ви це робите. Отже, які ж місця можуть негативно вплинути на здоров'я, а які, навпаки, допомагають його поліпшити?

Саме невідповідне місце для зубної щітки: раковина у ванній

Ні, в раковині як такої нічого поганого немає, от тільки дуже вже часто вона є сусідами з туалетом . За словами професора екомікробіологіі університету Арізони Chuck Gerba, на один квадратний дюйм поверхні унітазу припадає приблизно 3,2 мільйона мікробів. Коли ви зливаєте воду, велика частина цих бактерій разом з краплями рідини піднімається в повітря (на висоту до 6 футів) і осідає на підлогу, раковину і ... ваші туалетні приналежності, в тому числі зубну щітку. «Намагайтеся зберігати туалетну щітку в закритому футлярі, шафі або аптечці, якщо, звичайно, вам не подобається смак зливної води в роті», - рекомендує Gerbа.

Саме невідповідне місце для сумочки: кухонний стіл

Ваша улюблена сумка - головний переносник мікробів: проведені Gerba і його співробітниками дослідження показали, що концентрація бактерій на квадратний дюйм нижньої поверхні сумочок досягає 10 000 одиниць - а на поверхні третини досліджених сумочок були виявлені фекальні бактерії найнебезпечніші! Протягом дня наша сумочка встигає побувати в самих екзотичних, і не завжди безпечних для здоров'я місцях: на підлозі в автобусі або метро, ??під столиком у ресторані або офісі і навіть на підлозі в громадському туалеті! Gerba радить завжди вішати сумку на спинку стільця або хоча б класти на стіл - одним словом, її можна залишати скрізь, крім місць приготування або споживання їжі, тобто на кухні або в їдальні.

Саме невідповідне місце для взуття: гардероб в спальні

Ходити по дому в тій же взуття, що і по вулиці - відмінний спосіб швидко і легко протягнути в будинок мікроби, алергени та іншу небезпечну для здоров'я гидоту. Так, проведене в 1999 дослідження показало, що садові хімікати зберігаються в будинку протягом цілого тижня після їх використання, а потрапляють всередину з частинками грунту на взутті. Крім того, взуття переносить пилок та інші алергени. Постарайтеся зменшити ризик потрапляння забруднюючих речовин із зовнішнього світу - залишайте взуття біля порога, або в передпокої (бажано в коробці). У гардеробі можна залишати тільки чисту взуття.

Саме невідповідне місце для сну: під стосом ковдр

Перегрівання тіла відштовхує сон і може викликати безсоння - так стверджують вчені. Природне вечірнє зниження температури тіла викликає відчуття сонливості. «Щоб прискорити засинання, потріть долоні і ступні», - рекомендує Helen Burgess, заступник директора дослідницької лабораторії Biological Rhythms Research Laboratory при Rush University Medical Center у Чикаго. Одягніть шкарпетки, щоб викликати розширення судин на ногах, а потім зніміть їх і висуньте ноги з-під ковдри.

Саме невідповідне місце для зберігання залишків обіду: холодильник

Після обіду ви залишаєте велику каструлю з гарячим супом в холодильнику? «Це призводить до нерівномірного охолодження і, як наслідок, можливого харчового отруєння», - запевняє O. Peter Snyder, ректор Hospitality Institute of Technology & Management в St. Paul, Міннесота. Причина: у центрі каструлі (або будь-якого харчового контейнера) температура опускається повільніше, ніж по краях, що створює сприятливе середовище для бактерій. Тому після обіду їжу слід на деякий час (приблизно на годину-півтора) залишити остигати, і тільки потім ставити в холодильник. Якщо цей метод вам не підходить, перекладіть їду в контейнери меншого розміру і ставте в холодильник - так охолодження буде більш рівномірним.

Найгірше місце в громадському туалеті: посередині

Якщо вірити неопублікованим поки даними, зібраними Gerba, в центральній кабінці завжди скупчується більше бактерій. Ні, венеричну хворобу ви там не підчепити (для цього все ж таки недостатньо присісти на унітаз), а от цілий букет інших (не менш небезпечних) захворювань можете прихопити запросто, особливо якщо після цього тісного спілкування не вимиєте руки з милом.

Саме невідповідне місце для нагадування про тренування: дверцята холодильника

«Так, записка-нагадування про важливу подію дійсно може допомогти - але тільки якщо ви її вчасно помітите », - вважає Paddy Ekkekakis, спортивний психолог з університету Айови. За даними одного дослідження, наявність знаку, який закликає скористатися сходами, а не ліфтом, майже вдвічі збільшило кількість людей, що відмовилися від підйомника! Тому так важливо залишати нагадування там, де воно буде неодмінно відмічено - наприклад, DVD-диски з відео-уроками пілатес слід тримати поруч з телевізором і DVD-плеєром, а записку з нагадуванням про вечірніх заняттях фітнесом найкраще приклеїти на кермо автомобіля. Тільки пам'ятайте: подібне нагадування спрацьовує ненадовго, і такі записки потрібно часто міняти, щоб не звикати до них.

Саме незручне місце в літаку: задній ряд

«Тримайтеся подалі від задніх рядів, особливо якщо у вас повітряна хвороба, - настійно рекомендує пілот United Airlines у відставці Meryl Getline. - Згадайте про гойдалках. Чим далі від центру ви знаходитеся, тим сильніше вас хитає. В авіації діє такий же принцип ». А оскільки хвіст літака довше, ніж передня частина, то качає там - будь здоров! Найбільш безпечні з точки зору трясіння місця - у крил.

Саме невідповідне місце для покупки ліків: аптека «на ходу»

У ході опитування, в якому взяли участь 429 фармацевтів, респонденти зізналися, що продаж медикаментів через віконце для обслуговування автомобілів відволікає їх від виконання обов'язків, а це нерідко призводить до помилок при підборі ліків. Автор опитування - професор фармакології в університеті Огайо Sheryl Szeinbach. Якщо ви не хочете виходити з машини заради придбання ліків, обов'язково перевірте чек, а також відповідність препарату і дозування зазначеним у рецепті.

Саме невідповідне місце під час перших занять у спортзалі: попереду і в центрі

Здається, під час перших занять найкраще знаходитися ближче до дзеркала, щоб стежити за своїми рухами, але, за результатами проведеного у 2003 дослідження, мотивація до занять спортом зростає, якщо ви не можете чітко бачити своє відображення. У ході дослідження 58 жінок, що ведуть малорухливий спосіб життя, займалися фітнесом з однаковими навантаженнями. Проте жінки, які тренувалися в залі з дзеркалами, були більш стурбовані своїм зовнішнім виглядом (а, отже, були зосереджені на зовнішності, а не на занятті) ніж ті, які не могли бачити свого відображення.

Саме невідповідне місце для нічного світильника: над головою

Нічні світильники забезпечують досить яскраве освітлення - достатнє, щоб істотно уповільнити вироблення в організмі гормону сну мелатоніну. Про це свідчать результати дослідження, проведеного в 2000. Яскраве світло може начисто позбавити сну, адже високий рівень мелатоніну - запорука швидкого засипання. Тому краще встановлювати світильники і бра збоку, або навіть читати при світлі ліхтарика - коли кімната занурена у темряву, заснути набагато легше.

Саме невідповідне місце для зберігання ліків: аптечка у ванній

Температура повітря у ванній нерідко досягає 38 ° С, що набагато перевищує рекомендовану температуру зберігання багатьох поширених ліків . Так, температура зберігання популярного препарату Lipitor становить близько 25 ° С. Щоб не потрапляти в температурну зону ризику, зберігайте ліки в сухому прохолодному місці, наприклад, у коморі для продуктів.

Останні записи