Психологічне айкідо: східний секрет здоров'я і краси

Життя - це боротьба. Це виклик, який ви не можете не прийняти. Життя - це поєдинок з безліччю супротивників і, звичайно, самим собою. Ми не можемо, не вміємо жити спокійно. Ми може битися. Бігти вперед, працювати ліктями і зубами, розбивати лоб і прогінать світ під себе. Ми озброєні і дуже небезпечні.

Ми не зупинимося, поки не зазвучить гонг. Скільки разів ви говорили собі, що все, досить, набридла ця нескінченна гонка? Скільки разів ви стискували зуби і продовжували, не шкодуючи сил і нервів, рухатися до мети? Скільки разів вам хотілося махнути рукою, але не виходило навіть розслабити м'язи?

Те, що вас не вбило, зробило вас сильніше? Можливо, в такому жорсткому, вимотуючому підході була якась помилка? Була і напевно. Раз ви втомилися і більше не отримуєте задоволення від роботи, не можете як слід відпочити і шукайте пізно вночі в інтернеті рецепт універсальних ліків від стресу, пора щось змінювати. Швидше за все, життєві установки. Я не раджу вам зовсім відмовитися від боротьби: цей світ занадто суворий для повного недіяння. Я раджу вам боротися з розумом, прислухаючись до себе і використовуючи не просто силу, але дух.

Давнє бойове мистецтво айкідо вчить нас не перемагати, а домагатися результатів. Воно - не в знищенні конкурента, а в досягненні совей власної мети. Тому, займаючись айкідо, люди нерідко змінюють погляд на світ і життя їх стає простіше. Зникає напруга. В айкідо навіть супротивників називають партнерами: якщо грамотно вибудувати з ними відносини, всю їхню енергію - і позитивну, і негативну - можна використовувати на благо. Це не так складно, як може здатися.

До чого ми звикли в бою? Наносити попереджувальні удари, бути завжди напоготові. Напоготові - це коли всі м'язи напружені, щелепи і кулаки стиснуті, очі бігають у пошуках потенційного ворога. Незабаром ми починаємо хворіти всім, що прямо або побічно пов'язане з нервовими розладами - то гастрит трапиться, то мігрень з колії виб'є.

Айкідо ж вчить спостережливості і терпінню. Релакс допоможе вам приспати пильність супротивника і вивчити його. Коли настане період активних бойових дій, вам це знадобиться. Ви зможете вивчити чужий досвід і будете вчитися на чужих помилках, пропускаючи вчинення своїх. Це заощадить сили, час і дасть вам можливість розвиватися, поки противники потирають забиті місця.

Також айкідо вчить гнучкості. На вас тиснуть? Поступіться. Точніше, зробіть крок назад, переведіть подих, долічіть до десяти. Потім спокійно поверніться до ситуації, гнити свою лінію, але не старайтеся занадто - чим більше вивірені ваші вчинки, тим краще. Важлива не перемога тут і зараз, важливий результат. Відмовтеся від будь демонстрації сили. Миру - мир. Ні - агресії. Адже реальна сила полягає - у гнучкості.

Однак при всій пластичності вашої позиції, яка вже засвоєна на «п'ятірку», не забувайте і про те, щоб стежити за діями противника і давати йому відсіч. Не жорстко, але впевнено. Вам потрібно знати, що задумав суперник, щоб попередити його маневр. Щоб передбачити маневр, потрібно знати свої слабкі сторони - адже саме на них він буде грати в першу чергу.

Боїтеся втратити роботу? Вам рано чи пізно зустрінеться людина, яка буде грати на цьому страху і диктувати свою політику. Страждаєте комплексом провини? Тим більше знайдеться хитромудрий маніпулятор. Як боротися з людьми, натискають на кнопки вірні?

Будьте спокійні. Не підходьте до життя, як до гонки або вічній битві, перестаньте вважати колег по роботі конкурентами і ... просто розслабтеся. В айкідо існує безліч дихальних розслаблюючих технік. Але оскільки у вас навряд чи знайдеться час на дихальну гімнастику в обідню перерву, краще вже в момент початку конфлікту спробуйте не тільки слухати і чути, що вам каже співрозмовник, але і аналізувати, які почуття він хоче в вас викликати.

Звинувачує? Значить, далі буде експлуатувати почуття провини. Лає? Буде грати на вашу невпевненість у собі. Не піддавайтеся на провокацію. Тільки ви самі можете вирішувати, що вам відчувати і як реагувати. Посміхніться, здивуєтеся, відреагуйте не так, як він очікує. Сприймайте конфлікт як гру, навчальну тренування, а не як бій, в якому ви можете програти. Спостерігайте за опонентом і передбачати його наступну фразу. Ні в якому разі не гнівайтесь. Адже головний принцип айкідо: якщо людина не залишається спокійним у будь-якій ситуації, його не можна назвати сильним.

Анастасія Крайнер

Останні записи