Самозахист: це повинна знати кожна жінка

Багато жінок бояться стати жертвою нападу. Зі сторінок журналів і газет, з екрана телевізора щодня на нас виливають несамовиті історії про жінок, які зазнали нападу, що, природно, не додає нам хоробрості. Нерідко жінки змушені обмежувати свободу пересування та уникати певних місць або ситуацій.

Жінкам, які гуляють на самоті, дійсно варто дотримуватися обережності, але не потрібно перетворюватися в параноїків - існує прості захисні прийоми, які допоможуть у критичній ситуації. Крім того, знання прийомом самозахисту додає впевненості в собі. У цій статті ми розповімо, які позитивні зміни в житті допоможуть зменшити тривожність, а також імовірність нападу і його тягар.

* Жінки повинні вірити в свою силу і здатність захистити не тільки себе, а й інших. Якщо ви не повірите в свою внутрішню силу, то ніякі, навіть найефективніші прийоми самозахисту, не допоможуть вам відбити напад. Ви повинні навчитися вмінню постояти за себе.

* Коли виходите з дому, з машини тощо, завжди тримаєте в руках ключ, щоб їм можна було негайно скористатися. Тримайте ключ між великим і вказівним пальцем, начебто збираєтеся відкрити двері. Так, якщо вам потрібно швидко відкрити зачинені двері, у вас більше шансів потрапити в замок за потрібне ключем.

* Не розкладайте ключі віялом на долоні або між пальцями. Ключі - не найкращий засіб для самозахисту. Ключами можна порізати долоню, а ось вразити ними противника не так вже просто - для цього потрібно володіти силою і деякими навичками. Краще тримайте напоготові один ключ між великим і вказівним пальцем, як описано вище.

* Не носіть заплічну сумку навхрест - будь-яка спроба вкрасти сумку просто зіб'є вас з ніг, і злодію доведеться напасти на вас, щоб зняти сумку. Якщо сумка перекинута через плече, злочинцеві досить зірвати її, і ви звільнитеся легким переляком. Погодьтеся, крадіжка сумки краще, ніж крадіжка сумки плюс побої.

* Всупереч поширеній думці, самозахист не підвищує ймовірність згвалтування. Численні дослідження показали, що все навпаки - захищаючись і навіть завдаючи противнику удари ви зменшуєте ймовірність згвалтування.

* Як тільки ситуація здається вам підозрілою, намагайтеся вибратися з неї. Не роздумуйте і не сумнівайтеся. Можливо, нічого страшного не трапиться, але якщо ви не прислухаєтеся до своєї інтуїції і не виберетеся з ситуації, вона може вийти з-під контролю. Навчіться довіряти інстинктам.

* Коли йдете додому від машини або з дому до машини, не навантажуйте себе сумками. Розподіліть речі таким чином, щоб при необхідності ви могли швидко їх кинути і звільнити руки.

* Як тільки відчуєте стороннє дотик, негайно починайте активно рухатися. Дуже важко схопити когось, хто хаотично рухається. Уявіть собі, що намагаєтеся утримати слизьку рибу - тоді вас буде дуже непросто захопити. Після того, як нападаючому вдалося схопити вас, вирватися дуже важко.

* Ніколи не погоджуйтеся слідувати за нападником. НІКОЛИ не дозволяйте нападнику відвезти вас в інше місце. Багато жінок вважають, що, погоджуючись виконати вимоги нападника, вони гарантують свою безпеку. Це дуже серйозне і небезпечна помилка. Часто противник планує не тільки напасти, але і згвалтувати і навіть вбити свою жертву. Якщо ви погоджуєтесь виконати його вимоги і поїхати з ним, він все одно приведе свій план у виконання, але ви опинитеся в незнайомій обстановці і врятуватися буде набагато важче. Чиніть опір, чиніть опір до останнього. Будь-яким способом перешкодити нападаючому перевезти вас в іншу місцевість.

* Не гуляйте і не бігайте вранці в навушниках. Музичний супровід полегшує тренування і робить заняття спортом більш приємними, але притупляє увагу до подій навколо. Нападник без праці підкрадеться до вас, коли ви слухаєте музику, і застане вас зненацька.

* Коли на вас нападають, кричіть і відбивайтеся з усіх сил. Гучний крик піднімає рівень адреналіну в крові, що, в свою чергу, додає сили і підвищує опірність. За даними досліджень, поєднання гучного крику, самозахисту і спроб вирватися істотно підвищують ймовірність успішного результату і зменшують вірогідність згвалтування. Крім того, крик може спантеличити нападника і привернути увагу оточуючих, що також підвищує шанси на успіх. На жаль, деякі вважають за краще робити вигляд, що нічого не чують або що відбувається їх не стосується. Але "деякі" - це ще не все, тому завжди знайдеться людина, яка прийде на допомогу. Постарайтеся привернути увагу до себе, дати оточуючим зрозуміти, що вам загрожує небезпека, і допомога обов'язково прийде.

Отже, постарайтеся змінити своє ставлення до світу, і ви будете почувати себе в ньому набагато безпечніше. Коли опинитеся в критичній ситуації, постарайтеся згадати ці порадою і скористатися ними. При можливості відвідайте курси по самообороні. Правильне ставлення в поєднанні з прийомами самозахисту роблять жінку практично невразливою. Як відомо, повторення - мати навчання, а в даному випадку доведені до автоматизму навички можуть врятувати життя.

Останні записи