Сон і сновидіння

Сон і сновидіння завжди в усі часи викликали пильний інтерес з боку людей. Колись давно наші предки вважали, що все, що відбувається уві сні, така ж реальність, як і все інше, та й зараз в Африці є племена, які дотримуються таких же поглядів. У наш час все ще існує безліч міфів про сновидіння.

Спробуємо ж розібратися, чому нам сняться сни і чи мають вони якесь значення.

Психічна діяльність людини

Психічна діяльність людини складається зі свідомої діяльності і непритомною. Вдень ми виробляємо якісь дії, вирішуємо питання - це свідомий рівень нашої психіки. Але іноді наші дії приймають автоматичний характер, наприклад, коли ми виконуємо звичні ранкові процедури. Всі внутрішні органи людини також працюють на підсвідомому рівні, інакше нам довелося б постійно стежити за діяльністю серця, легенів і т.д. А вночі настає царство несвідомого: ми не пам'ятаємо і не усвідомлюємо своїх дій під час сну. Тому сновидіння так швидко забуваються, вони ж теж приходять до нас з несвідомого.

Що таке сон і для чого він потрібний

Днем клітини нашого головного мозку активно працюють, витрачаючи свою енергію, а до кінця дня їх здатність відповідати на зовнішні подразники значно знижується, у нас з'являється спочатку почуття втоми, а потім настає сон - гальмування кори головного мозку. Під час сну нервові клітини повністю відновлюють свою функцію і вранці готові приступити до активної роботи.

Потреба людини у сні не менш для нього важлива, ніж потреба в їжі. Людина може прожити без їжі близько двох місяців, а без сну - не більше двох тижнів.

Повільний і швидкий сон

Було встановлено, що частота ритму біострумів головного мозку у сплячої людини менше в 5-6 разів, ніж у знаходиться в стані неспання . При цьому з'ясувалося, що сон протягом ночі протікає циклічно. Цикл сну становить приблизно 90 хвилин, протягом яких сон може протікати по-різному.

Існує, так званий, повільний або спокійний сон, при якому відзначається зменшення частоти дихання і серцебиття, розслаблення м'язів і зниження обсягу рухів сплячого до мінімуму. У цей час людина не бачить снів.

При швидкому або активному сні навпаки всі фізіологічні функції активізуються, підвищується рухова активність, з'являються швидкі рухи очних яблук, які свідчать про те, що сплячий в цей момент бачить сновидіння. Але спить людина в цей час міцніше, ніж під час повільного сну. Зі сплячими людьми проводилися експерименти і було встановлено, що якщо людину позбавити швидкого сну, то, незважаючи на достатній загальний сон, через тиждень у нього можуть початися психічні розлади.

В даний час встановлено, що під час швидкого сну мозок людини продовжує досить активно функціонувати. Він збирає і аналізує інформацію, що надійшла протягом дня для того, щоб використовувати її в стані неспання. Йде як би переробка, переосмислення наявних фактів і на ранок ми часто стаємо з уже готовим рішенням, незважаючи на те, що напередодні здавалося, що становище здавалося абсолютно безвихідним. "Ранок вечора мудріший", - вчить нас народна мудрість.

Сновидіння

У наш час деякі люди свято вірять у те, що кожен сон пророкує майбутнє, інші ж вважають це повною маячнею. Де ж істина?

Наші неусвідомлені бажання, почуття, потреби та намірами знаходяться в глибині нашого несвідомого, як на дні глибокого колодязя. Іноді вони видаються наверх і доводяться до свідомості у вигляді різних образів. Розгадувати образи, які передає нам підсвідомість - це мистецтво.

Сновидіння - це "царська дорога" до нашого несвідомого. Так сказав основоположник психоаналізу Зигмунд Фрейд, який дуже багато сил поклав на вивчення символіки сновидінь.

Образи в сновидіннях

Складовою частиною психоаналізу є аналіз сновидінь пацієнта. Образи в сновидінні можуть приймати дивний характер, абсолютно не відповідає дійсності, це результат того, що їх спотворюють наші внутрішні заборони. Одні деталі сну ми пам'ятаємо і розуміємо відразу, інші ж є для нас загадкою. Ось їх-то і допомагає відновити в пам'яті і витлумачити психоаналітик. А коли проблема вийшла на поверхню, то вона вже не така страшна і з нею можна працювати.

Тлумачення сновидінь

Робота психоаналітика, що займається тлумаченням снів, підпорядкована певним правилам: застосовувати цей метод можна тільки з метою лікування пацієнта, при цьому його присутність обов'язкова, так як намалювати детальний образ сновидіння і з'ясувати індивідуальні асоціації, які виникають при цьому в людини, можна тільки разом з ним. При цьому прихований зміст як би переводиться в явну форму, а думки перетворюються в зорові образи, з яких складається новий сценарій. Якщо єдиного сценарію уві сні немає, то в сновидінні постають химерні розрізнені образи.

Після того, як психоаналітик зібрав воєдино всі образи і пов'язані з ними асоціації з сну, він приступає до тлумачення. Це вже мистецтво на основі досвіду та інтуїції, оскільки тут потрібно пов'язати всі наявні відомості з особистістю пацієнта і розповісти словами, що саме видно на дні його душі. Тлумачення сновидінь психоаналітиком зазвичай коротко і конкретно передає суть прихованого послання нашого несвідомого свідомому.

Значення окремих образів у сновидіннях

Давайте ж спробуємо трохи пройти по дорозі від несвідомого до свідомого і зрозуміти, як саме змінюються наші думки в образи під час сну .

Якщо в сновидінні хтось проявляє агресію по відношенню до вас, то швидше за все, це ваша власна агресивність, яку наяву ви висловити не можете. Така ситуація, коли немає виходу почуттям, може закінчитися депресією.

Тривожні сни про неготовність до іспиту можуть снитися, якщо людина відчуває занепокоєння з приводу того, як він виглядає в очах оточуючих.

Сни про переслідування. Тут потрібно ретельно розбиратися, хто або що саме переслідує людину, цілком може бути, що при детальному розгляді це виявиться не таким вже страшним. Такі сни часто говорять про те, що несвідома частина особистості людини намагається вийти на поверхню, налагодити контакт зі свідомою. Свідомість же з якоїсь причини боїться цього контакту.

Часто ми бачимо уві сні власну смерть або смерть кого-то другого. Така смерть (і навіть вбивство) рідко має відношення до реальної смерті, частіше вона вказує на процес глибоких внутрішніх перетворень чи на бажання таких перетворень.

Почуття горя при втраті близьких у сновидіннях може виникати протягом півроку після смерті близької людини, потім частота таких сновидінь поступово зменшується. Якщо ж цього не відбувається, то образ померлого може набувати у сновидіннях негативні риси або ж починає просити відпустити його.

Наша психічна діяльність відбивається у сні у вигляді будинку або його окремих частин. Якщо ви неусвідомлено хочете якогось внутрішнього перетворення, то вам може приснитися, наприклад, кухня, де все кипить і змінюється. Почуття звільнення від чогось може прийти у ванній. Особливо наочно це виглядає, якщо дія відбувається в якомусь знайомому будинку.

Автомобіль уві сні символізує особистість даної людини. Якщо він сам керує автомобілем, то це говорить про його активної ролі в тій чи іншій ситуації. Навпаки, якщо він сидить на задньому сидінні і не бере участі у водінні, то значить і в реальному житті займає далеко не активну позицію.

Образи алкоголю і наркотиків з'являються, коли в людини є якась проблема з ними. Якщо такі сни йдуть низкою, то тут можна побачити несвідому готовність до зміни способу життя.

Змії з'являються у сновидіннях в самих різних видах і можуть асоціюватися з мудрістю, зі зціленням, отрутою і небезпекою. Тут велике значення будуть мати особисті асоціації пацієнта.

Ми розібрали основні найбільш часто зустрічаються у снах образи. У реальних снах їх набагато більше і, звичайно ж, вони дуже індивідуальні. Тому розгадати символіку свого сну за допомогою сонника представляється дуже проблематичним. Краще звернутися до психоаналітика.

Романенко Галина Павлівна, лікар-психотерапевт, нарколог

Останні записи