Судоми у вагітних

Гарячкові посмикування окремих м'язів у вагітних зустрічаються часто, на це завжди потрібно звертати увагу і вчасно повідомляти лікаря. Але судоми можуть бути різними: одні говорять про відносне неблагополуччя і цілком можуть пройти від прийому лікарських препаратів і правильного поєднання режиму харчування і відпочинку, а інші є важким ускладненням другої половини вагітності і вимагають негайної лікарської допомоги.

Причини судом у вагітних

Причини судом у вагітних можна об'єднати в три великі групи:

  • недолік мінеральних солей і вітамінів;
  • варикозне розширення вен;
  • токсикоз другої половини вагітності (гестоз).

Якщо перші дві причини викликають судомні посмикування окремих груп м'язів, то для гестозу більше характерні загальні судоми і дуже важкий стан вагітної жінки.

Недолік мінеральних солей і вітамінів в організмі вагітної жінки

Гарячкові посмикування м'язів може викликати недолік мінеральних речовин (солей калію, кальцію, магнію) і вітамінів групи В . Такий стан з'являється при недоїданні, одноманітної їжі, при частій блювоті, при частому застосуванні сечогінних засобів.

Солі кальцію контролює скорочення і розслаблення м'язів, у тому числі м'язів, розташованих в товщі кровоносних судин. Недолік кальцію проявляється схильністю до судомних реакцій і м'язовим судом. Джерелами кальцію є молочні продукти, сардини, капуста, шпинат, мигдаль.

Солі магнію і калію працюють в організмі «в одній упряжці», вони є основними елементами внутрішньоклітинного обміну. При дефіциті магнію настає дефіцит калію і навпаки. У цьому випадку місце калію в клітині займає натрій, який притягує воду, в результаті чого з'являються набряки, порушується вуглеводний і жировий обмін, з'являються судоми. Особливо страждає при недоліку магнію і калію серцевий м'яз. Природні джерела магнію - банани, зародки пшениці, зелені листові овочі, камбала, креветки, тріска, молочні продукти. Калій міститься в бананах, родзинках, куразі.

При нестачі заліза виникає залізодефіцитна анемія, на тлі якої у вагітної жінки також можуть виникнути судоми.

Вітаміни групи В - це джерело енергії для організму, самий головний енергетик - вітамін В6 (піридоксин), при його дефіциті з'являється судомна схильність. Природними джерелами вітаміну В6 є банани, боби, капуста, пивні дріжджі, цитрусові.

Варикозне розширення вен як причина судом у вагітних жінок

Варикозне розширення вен - це така зміна вен, при якому нерівномірно збільшується їх просвіт, вени змінюють свій хід , з'являються вузли, звивистість, кровотік в них стає неправильним.

Причини варикозного розширення вен при вагітності - це здавлювання великих вен нижньої половини тулуб зростаючою маткою, в результаті чого розширюються і змінюють свій зовнішній вигляд вени кінцівок. При цьому порушується як приплив поживних речовин і кисню до м'язів, так і виведення з них продуктів обміну речовин. Все це служить сприятливим фоном для розвитку судом. Підсилюють явища варикозу куріння і вживання великої кількості кави, міцного чаю, спадкові особливості будови венозної системи.

Як виявляються судоми і що в таких випадках робити

Судоми виникають частіше в області кінцівок - литкових м'язах і м'язах кисті. Іноді можуть виникати також судомні посмикування м'язів обличчя. Дуже неприємне і страшне вагітну жінку стан. З'являється воно частіше в горизонтальному положенні: раптово з'являється різкий біль в області судорожно зведеної м'язи. Такий спазм найкраще знімається рухом. Так, при зведенні литкового м'яза потрібно негайно встати і походити по кімнаті, спазм зазвичай проходить моментально. При зведенні м'язів рук також потрібно встати, опустити руки вниз і попрацювати кистю. При судомах м'язів обличчя - встати, походити, одночасно роблячи все можливі мімічні і жувальні руху.

Профілактика судом у вагітних

Перш за все, вагітна жінка повинна раціонально поєднувати відпочинок і рух. Саме таке поєднання є кращою профілактикою судом. Не варто довго стояти або сидіти в одній і тій же позі, краще ходити повільним кроком, а після прогулянки відпочивати. Не забувайте про зручне взуття, вона повинна бути м'якою, щоб не здавлювала стопу, на помірному (зручному саме для вас) каблуці. Каблук ні в якому разі не повинен бути стесаних в одну сторону (цьому часто сприяють особливості ходи) - такий стан каблука порушує рівновагу і сприяє погіршенню кровообігу.

Для поліпшення кровообігу стоп можна виконувати спеціальні фізичні вправи і самомасаж стоп (цьому вас навчить акушер-гінеколог), носити спеціальні панчохи, які сприяють поліпшенню кровообігу при варикозної хвороби. Під час відпочинку, перебуваючи в горизонтальному положенні, намагайтеся стопи ніг тримати піднятими.

Якщо проблема у венах, то пам'ятайте, що гарячі ванночки для ніг можуть тільки погіршити становище (вони, до речі, взагалі не рекомендуються при вагітності) - судоми посиляться, але можна приймати ванночки кімнатної температури з розчинами, які поліпшують кровообіг і що знімають напругу м'язів, наприклад з морською сіллю.

Їжа вагітної жінки повинна бути повноцінною, в ній обов'язково повинні бути присутніми молочні продукти (молоко краще замінити кисломолочними продуктами), свіжі та тушковані овочі, фрукти, каші, нежирне м'ясо та риба. Не варто вживати смажені, жирні, гострі страви, харчуватися краще 4-5 разів на день невеликими порціями.

Зазвичай всім вагітним призначаються вітамінно-мінеральні комплекси, розроблені спеціально для вагітних жінок - обов'язково приймайте їх.

Галина Романенко

Останні записи