Жіноча депресія: ПМС та інші "радощі"

Депресія ... нині це слово увійшло в моду. Найчастіше ми доходимо до того, що вішаємо цей ярлик на всі свої настрої: від наслідків передменструального синдрому до нападів сезонної апатії. Ми, жінки - істоти слабкі, легко піддаються різним рефлексій і неприємним переживанням.

Ми можемо перебувати в поганому настрої як з-за серйозних проблем зі здоров'ям або роботою, так і з-за сущих, здавалося б, дрібниці: з'явилися незрозуміло звідки зайвих кіло або зморшок, словесної суперечки з грубіяном-маршрутників або нового хлопця нерозлучний подруги - писаного красеня. Неважливо, що послужило причиною даного не самого стабільного періоду, головне: ми чітко усвідомлюємо, що весь світ зараз - проти нас.

У такій ситуації ми організуємо позачергові сеанси жалості до себе, щосили віддаємося самобичування і винищує запаси всього «солоденького і вредненького» в будинку. Ми деколи так захоплюємося процесом страждань, що зовсім не бажаємо з «Депре» виходити. Навпаки, закуповується в сусідньому магазині особливо «сльозоточивими» фільмами, особливо калорійними чіпсами і Пироженко. Влаштувавшись зручніше, беремося лаяти долю-злодійку та засуджувати «як же вони все (діти, чоловік, собака, колеги, батьки, люди - потрібне підкреслити) мене дістали!» Або «бідна я, нещасна, чому ніхто мене не люби -і-іт ?!»...

У будь-якому наборі, як би нерозумно не звучали претензії до своехарактерному фатуму, ми дозволяємо і вибачаємо собі багато чого. Нам можна, ми - в депресії.

Ось тут-то і хочеться нагадати милим дамам про те, що далеко не всі перепади їх настрої є депресією. По-перше, нехай для когось це прозвучить як «відмазка», є ПМС - особливий стан здоров'я, не саме, до речі, приємне.

Даний синдром не з чуток знайомий всім жінкам на планеті. Ось тільки на Заході з них звертаються до гінеколога, наші ж співвітчизниці воліють обходитися домашніми засобами. Звичайно, в більшості випадків, стан роздратування або пригніченості знімається медитацією перед улюбленим серіалом, задушевною розмовою з подругою або порцією крем-брюле. Тобто стрес, який відчуває жіночий організм перед критичними днями, цілком можна пережити. От тільки, що добре для однієї, нерідко для іншої зовсім неприйнятно. Тому, якщо ПМС зовсім замучив вас, не соромтеся звернутися до лікаря. Повірте, це не соромно. Швидше за все, вам призначать м'які транквілізатори на кшталт «грандаксина», які приймаються за тиждень до початку менструацій і допомагають прибрати тривогу і вегетативні порушення.

Крім ПМС у нормальної дорослої жінки існує маса приводів відчувати себе нещасною. Коли стан загальної незадоволеності собою, стосунками з коханою людиною і життям в цілому досягає апогею, воно легко може перерости у справжню депресію.

Депресія - медичний термін, що означає тривалий стан пригніченості, апатії, посилене різними страхами - боязню залишитися однієї, втратити з роками красу і привабливість. Якщо ви протягом тижня віддаєте спілкуванню з друзями суспільство телевізора, це ще не привід оголошувати депресію. Якщо ж стан затягується на місяці, а то й роки, у вас проблеми.

Хоча психологи стверджують, що для людини періоди депресій абсолютно адекватні і є супутниками різних вікових криз, не приймайте апатію і відсутність усякого інтересу за норму. Так, в житті кожної жінки бувають смуги чорні (коли справи йдуть огидно) і смуги сірі (коли нічого особливого не відбувається, лише посилюється відчуття внутрішньої стагнації). Так, чим старше ми стаємо, тим рідше трапляються смуги світлі і напади безпричинної ейфорії. Ми впадаємо в депресію, коли довгий час не можемо знайти собі супутника життя. Що б не говорили феміністки, кар'єристки та інші сильні жінки, бути весь час однією де факто непросто і мало приємно. Хочеться тепла, ласки і якихось абсолютно банальних знаків уваги. Коли цього немає, ні суспільство улюблених подруг, ні найцікавіші книжки, ні мегаудачний шопінг не рятують.

Ми також засмучуємося, коли кохана людина є, а взаєморозуміння - ні. Ми переживаємо, коли ненаглядний мало приділяє уваги і нам, і загальному дитині. Післяпологова депресія, поряд з ПМС, є нерідко серйозною мотивацією звернутися до фахівця. Пригнічений стан може посилюватися тим, що відразу після пологів не можна приймати сильнодіючі антидепресанти, щоб не нашкодити при годуванні малюка. У такі моменти особливо важливо, щоб про жінку дбали рідні та близькі. Підтримка з боку домочадців допомагає впоратися з будь-якими труднощами.

У багатьох ситуаціях для жінки найголовніше - не залишатися надовго однієї. Крім випадків, коли хочеться ненадовго залишитися на самоті, щоб дещо переосмислити, жінці не варто відгороджуватися від друзів і коханої людини.

Якщо на Заході у кожної першої феміни є особистий психолог, то в Росії його роль грає близька подруга. Між іншим, така нетрадиційна «подруготерапія» є дуже ефективним засобом у боротьбі з депресією. Вам не потрібно тримати все в собі, потрібно озвучувати проблеми й усвідомлювати, що у вербальному варіанті вони перестають здаватися такими нерозв'язними.

Чим би не була викликана ваша депресія - пологами, сварками з коханим чоловіком чи кризою середнього віку, пам'ятайте: людина може впоратися з усім, аби захотів. Так що не сумуйте даремно, не страждайте довго і пам'ятайте: негативні емоції скорочують життя і ведуть до передчасного старіння.

Анастасія Крайнер

Останні записи